theelephantes.blogg.se

Idag var jag och åt lunch hos svärmor. Hon sa att det finns platser kvar i fortsättningskursen i yoga om jag vill gå imorgon. Tror jag ska ta och göra det. Jag jobbar ju ofta på kvällar, men imorgon är jag faktiskt ledig.

 

Tycker det är ganska kul det här med yoga. Jag har alltid varit lite sådär, yoga-skeptiker, ni vet, avfärdat det som flum och så vidare. (Nu pratar vi alltså om yoga som avslappning/uppmjukning för kroppen, inte som direkt träningsform). Men jag har ändrat mig. Just medicinsk yoga (det vi pratar om) köper jag med hull och hår nu för tiden. Jag har varit både stressad, nere, trött och spänd, samt haft svårt att andas (stress, sa min läkare) och yoga är så sköööönt.

Man blir avslappnad av det. På rikigt. Avstressad och lugn och andningen bli lättare och man sover bra. Så skönt.

 

Jag tänker på en emotionsteori av James Lange till exempel. (Jag har väldigt bra koll på den här teorin just för det här är frågan som skälpte mitt psykologi-betyg ett snäpp nedåt förra året, haha). Jag missade en 6-poängsfråga rörande just detta helt och hållet.

Men teorin går hur som helst ut på att det INTE är så att vi

1. ser något

2. upplever en känsla av rädsla

3. reagerar fysiskt på detta (hjärtklappning, spända muskler, etc.)

 

Langes teori menar istället att känslor är en reaktion som kommer EFTER den fysiologiska reaktionen, det vill säga först får vi hjärtklappning och blir spända och sedan kommer själva känslan av rädsla. Ganska intressant tycker jag. För i och med den här teorin är ju yoga det mest logiska som finns: Genom att lära oss att kontrollera vår andning och öka cirkulationen i kroppen genom olika rörelser borde vi kunna "lura" hjärnan till avslappning, vi känner oss balanserade, lugna och avspända och därmed blir vi det?

Placebo-effekt eller ej, det fungerar för mig. (Ett litet oplanerat rim sådär på kvällskvisten, bjussar på det.)

Av samma anledning tänker jag mig att fysisk träning kan hjälpa mot stress, stress är ursprungligen en kroppslig reaktion som gör oss redo för fight or flight (slåss eller fly från en ankommande fara alltså). Om vi blir stressade över något som inte är ett omedelbart fysiskt hot säger det ju sog själv att kroppen inte får utlopp för detta och kortisol som bildas i binjurarna... ja, jag ska inte skriva någon uppsats här, men ni förstår min poäng?

 

Kroppen behöver vara i balans för att hjärnan ska må bra. Tror jag hur som helst. Klychigt kanske, men det får det vara då. Nu är mina funderingar här ganska ytliga och okomplexa men jag ska som sagt inte skriva någon uppsats. Har inte tid för övrigt, snart jobbmöte! Sedan ska jag göra något kg köttbullar att stoppa i frysen. Blir brare.